Remise en forme

Si vous manquez vraiment de temps (mais qu’est-ce que la notion « temps » ? Autre débat ), faites cet exercice 3 fois par semaine. Il tonifiera l’ensemble de votre corps en une fois. C’est pas mal non ?

Je vous propose 3 niveaux d’exercices :

Regardez bien les photos, mettez-vous devant un miroir, si possible, pour vous auto-corriger.

Rester le plus longtemps possible sans changer la position. Redescendez talons-fesses pour vous détendre, bras tendus devant. Puis recommencer cet exercice 4 fois.

 

Et, RESPIREZ !!!! Je le vois, vous ne respirez pas.

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3


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"Même votre corps connaît son héritage et son juste besoin, et veut n'être pas déçu. Et votre corps est la harpe de votre âme. Et il vous appartient d'en tirer musique douce ou sons confus."
Khalil Gibran

 

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